Aprenderás a identificar y manejar el estrés, desarrollar inteligencia emocional y equilibrar tu energía en el trabajo y tu vida personal. Con técnicas prácticas, mejorarás tu productividad y bienestar, logrando un entorno laboral más saludable y equilibrado.
1.- Estrés y sus Efectos
1.2.- Formas de controlar el estrés
2.- Inteligencia Emocional y Autorregulación
2.1 Evaluación de signos fisiológicos que generan estrés
2.3 diagnóstico inicial
3. El estrés y las emociones.
4. Preguntas & Respuestas Diagnóstico del estrés y del nivel de inteligencia emocional;
5. Concepto de estrés; estresores y síntomas; estrés y adaptación;
6. El síndrome general de adaptación.
7. Preguntas & Respuestas
8. Ejercicio de relajación sofrológica
9. Administración del test “Diagnóstico del estrés y del nivel de inteligencia emocional”
10. Presentación del material y bibliografía
11. Reaprender a relajarse; las causas del estrés y de la ansiedad; inteligencia emocional y
su desarrollo.
13. Ejercicio de relajación sofrológica
14. Respuestas individuales (confidenciales) a dos-tres tests de diagnóstico inicial
15. ¿Cómo afrontan los seres humanos el estrés?
17. Ejercicio de relajación sofrológica
18. Reconocer como manejar el conflicto mediante emociones
